훈련
Мой разряд2
Author: Владимир Свириденко

Выполнил

출발
Set 1
1 round
20
효력
풀 업
rest: 35 에스
20
효력
딥
rest: 35 에스
30
효력
업을 밀어
rest: 35 에스
6
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 35 에스
6
효력
리프팅 쿠데타
rest: 35 에스
1
효력
캡틴 상승
rest: 35 에스
3
효력
수평 바 (어깨 폭 그립)에서 각도 - 잠금
rest: 35 에스
2
효력
두개의 출력 전력
rest after the set: 65 에스
Set 2
1 round
max
효력
업을 밀어
rest: 35 에스
max
효력
Close grip chin-ups
rest after the set: 65 에스
보내다