업을 밀어
Main muscle: Chest
Other muscles: Triceps, Shoulders
Equipment: no equipment
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Increase strength, Street Workout
손 어깨 떨어져 폭. 상단에 완전히 곧게 무기입니다. 가슴과 바닥 사이의 거리의 최저점이 최소화되어야한다. 카메라가 자신을 설정합니다. 몸은 구부리지 않는다, 똑바로 유지합니다. 머리가 발생합니다.
