풀 업
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Middle Back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Increase strength, Street Workout, Cross-training
풀 - 업 (당신에게서 손바닥 거리) 상단 그립에서 수행된다. 손은 약 떨어져 어깨 폭이어야한다. 턱의 상단에 크로스바 이상이어야합니다. 낮추는 때 손 전체 교정이 필요합니다. 바보, 바보, 스윙을 발로하는 수단으로 피해야한다 조일 때. 직선 및 정보 다리를 유지하십시오.
