הדרכה
база от артяхи
Author: Артур Халкечев

Ты станешь таким же здоровым как Артяха после этой тренировки!!!

התחל
Set 1
2 rounds
12
תוקף
משוך קופצים
rest: 65 שניות
18
תוקף
מקבילים
rest: 65 שניות
10
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 65 שניות
23
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 65 שניות
5
תוקף
הפיכת ההרמה
rest: 65 שניות
12
תוקף
Straight bar dips
rest: 65 שניות, after the set 200 שניות
Set 2
2 rounds
4
תוקף
תפוקת החשמל של שני
rest: 65 שניות
10
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 65 שניות
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 65 שניות, after the set 200 שניות
что за пИтух это составлял?
Aslan, вообще-то он не петух?
לשלוח