Entraînements
база моя
Difficulté: facil
Cadence: modéré
Auteur: Василий Задов
Début
Série 1
5 rounds
7
rep
Close grip chin-ups
repos: 30 sec
7
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
5
rep
Tractions
repos: 30 sec
15
rep
Pompes
repos: 30 sec
9
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 30 sec
15
rep
Squats
repos: 30 sec
15
rep
Australian pull-ups
repos: 180 sec
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