Entraînements
все тело 1
Auteur: Денис Керимов
Début
Série 1
2 rounds
15
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
15
rep
Tractions
repos: 60 sec
40
rep
Squats
repos: 60 sec
25
rep
Pompes
repos: 60 sec
8
rep
Behind the neck pull-ups
repos: 60 sec
10
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos: 60 sec
7
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 60 sec
10
rep
Leg raises on parallel bars
repos: 60 sec, après la série 180 sec
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