Entraînements
Тиж 1
Auteur: Алекс
Début
Série 1
1 round
300
Sec
Échauffez-vous
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
2
rep
Muscle Up (Rings)
repos: 50 sec
2
rep
Traction d'un bras (toute qualité, chaque bras)
repos: 50 sec
10
rep
Pompes en poirier dos au mur
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
9
rep
Tractions
repos: 50 sec
12
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 50 sec
12
rep
Tractions
repos: 50 sec
16
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 50 sec
8
rep
Tractions
repos: 50 sec
10
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 50 sec
8
rep
Tractions
repos: 50 sec
10
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 50 sec
13+
rep
Tractions
repos: 50 sec
20+
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos après la série: 60 sec
Série 4
1 round
300
Sec
Stretching
repos après la série: 60 sec
Envoyer