Traction d'un bras (toute qualité, chaque bras)
Muscle principal: Latéraux
Autres muscles: Biceps, Avant-bras, Pièges
Equipement: barre de traction
Type mécanique: isolation
Niveau de fitness: expert
Catégorie: Entraînement de rue

Si vous avez besoin de la qualitй, une rиgle - menton dessus de la barre horizontale dans la position supйrieure

Dans d'autres cas:

● En position basse le bras doit кtre droite

● En position haute le menton doit кtre au-dessus de la barre horizontale

● interdite jambes d'aide balancement, rebondissant sur le sol

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