Koulutus
гг
Author: Коля Левчик
Alku
Set 1
1 round
10
Voimassaolo
x
65
kg
Pull-ups
rest: 30 s
20
Voimassaolo
x
65
kg
Dippi
rest: 30 s
15
Voimassaolo
x
65
kg
Punnerruksia
rest: 30 s
2
Voimassaolo
x
65
kg
Lähtöteho kaksi
rest: 30 s
180
s
x
65
kg
Rest
rest: 30 s
5
Voimassaolo
x
65
kg
Nosto vallankaappaus
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Straight bar dips
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Australian pull-ups
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
4
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest after the set: 60 s
Lähettää