Koulutus
Орлик
Author: Kostiantyn Habidulov

Тренировка огонь

Alku
Set 1
1 round
10
Voimassaolo
Close grip pull-ups
rest: 60 s
20
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
25
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
15
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Jump squats
rest: 120 s
max
Voimassaolo
Australian pull-ups
rest: 60 s
max
Voimassaolo
Incline Push-Ups
rest: 60 s
60
s
Rest
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
3
Voimassaolo
Kastaa pystysuoraan käsillään seinää vasten
rest: 60 s
5
Voimassaolo
Nosto vallankaappaus
rest: 60 s
12
Voimassaolo
Straight bar dips
rest after the set: 60 s
Lähettää