Kastaa pystysuoraan käsillään seinää vasten
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Triceps, Chest, Traps
Mechanics type: compound
Fitness level: intermediate
Category: Street Workout
Kädet hieman leveämpi kuin hartioiden leveys. Laskeminen enintään (enintään koskettaa hänen päänsä). Squeezing ennen täyttä oikaisuun aseita.
