Training programs » summer
Day 2
Set 1
1 round
60
s
Warm-up
max
Voimassaolo
Lähtöteho kaksi
rest: 30 s
60
s
Warm-up
rest after the set: 60 s
Set 2
3 rounds
2
Voimassaolo
Lähtöteho kaksi
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Squats
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 3
6 rounds
30
s
Stretching
rest after the set: 60 s
Lähettää