Triceps
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Rate: 5.0star
Set 1
4 rounds
15
rep
Parallel Bar Dips
rest: 15 sеc
15
rep
Diamond Push-Ups
rest: 15 sеc
15
rep
Straight bar dips
rest: 15 sеc
20
rep
9
rep
Reverse T-bar dips
rest: 15 sеc
10
rep
Clapping Push-Up
rest: 15 sеc
10
rep
Korean dips
rest: 180 sеc

killer
brad
1-ая тренировка была сложная, но мне это, черт возьми, нравится
на последнем круге уменьшил количество раз. трудная тренеровка
тяжело
Максимум
первый день тренировки по этой программе, это было просто пи..ец!!!!
Сложно
2 не полных круга
тяжело, но сделал до конца.
да
atr
Super série a une fois par semaine
DEAD
последний сет (особенно корейские и отжимания с хлопком и на турнике) - это жесточайще!!! но все сегодня дается легче, чем вчера!!!
Огонь
плечи забилось отлично! хороший сет на красный уровень! было немного тяжеловато, но сегодня мне все дается легче, чем вчера!
в этот раз тяжко пошли только 3 последних упражнений, а это значит, что развитие есть, и сегодня мне все дается легче, чем вчера!!!!
зделано, все шек👊🙂
намана
Send