Sign up
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Workouts
date_range
Programs
insert_chart
Ranks
medal
Achievements
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Workouts
Planche hunt
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Madbarz
Target area:
Arms, Shoulders
Rate:
5.0
star
Always stretch and warm up and never force things you can't do! Take one step at the time!!
Start
Set 1
5 rounds
15
sеc
Frog stand
rest: 30 sеc
8
rep
Pseudo planche push ups
rest: 30 sеc
8
rep
Windshield wipers
rest: 30 sеc
8
sеc
Tuck planсhe hold
rest: 30 sеc
8
rep
Dragon flag
rest: 30 sеc
8
rep
Handstand wall assisted push-ups
rest: 60 sеc
show more
David74
encore un petit peu de mal à faire les pompes poire sinon le reste pas trop mal
36 months ago
reply
thumb_up
1
Некит Мушенко
сложновато
36 months ago
reply
thumb_up
Vradek Rutsky
топчек
33 months ago
reply
thumb_up
Сергей
Хорошо пошло, но когда результаты ждать?
33 months ago
reply
thumb_up
Влад Донченко
интересно
32 months ago
reply
thumb_up
васян кириков
все сделал
31 months ago
reply
thumb_up
Олег
понравилось
30 months ago
reply
thumb_up
Sergei
хорошая тренировка для горизонта. забивает руки и пресс
в общем я очень доволен этой тренировкой
30 months ago
reply
thumb_up
Вадим Новожен
неплохо пошло
28 months ago
reply
thumb_up
Дмитрий Туров
3 круга
27 months ago
reply
thumb_up
Юрий
я доволен
23 months ago
reply
thumb_up
Вова Сідей
кайф, іззі)
23 months ago
reply
thumb_up
1
Человек NEO
1 круг без флага дракона. Чушь...
22 months ago
reply
thumb_up
Aндрей Юрьев
плечи убиты
22 months ago
reply
thumb_up
1
Максим Пургин
заебись
22 months ago
reply
thumb_up
Данил Кордюков
Очень мощно
21 months ago
reply
thumb_up
Big Leimon
Отличная треня, плечи горят
20 months ago
reply
thumb_up
Sasha Semin
Так сибе
16 months ago
reply
thumb_up
Ba Ig
очень сложно
1 a month ago
reply
thumb_up
Кузнецов Кузнецов
норм
1 a month ago
reply
thumb_up
Send
в общем я очень доволен этой тренировкой