Workouts
Planche hunt
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Arms, Shoulders
Rate: 5.0star

Always stretch and warm up and never force things you can't do! Take one step at the time!!

Start
Set 1
5 rounds
15
sеc
Frog stand
rest: 30 sеc
8
rep
Pseudo planche push ups
rest: 30 sеc
8
rep
Windshield wipers
rest: 30 sеc
8
sеc
Tuck planсhe hold
rest: 30 sеc
8
rep
Dragon flag
rest: 30 sеc
8
rep
Handstand wall assisted push-ups
rest: 60 sеc
show more
эх посмотрим за 2 месяца по этой проге я только вис ласточку и флаг умею
j
encore un petit peu de mal à faire les pompes poire sinon le reste pas trop mal
сложновато
топчек
Хорошо пошло, но когда результаты ждать?
интересно
все сделал
понравилось
хорошая тренировка для горизонта. забивает руки и пресс
в общем я очень доволен этой тренировкой
неплохо пошло
3 круга
я доволен
кайф, іззі)
1 круг без флага дракона. Чушь...
плечи убиты
заебись
Очень мощно
Отличная треня, плечи горят
Так сибе
Send