Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (2 уровень)
Day 4

Сегодня суперсет выше крыши!

Set 1
7 rounds
2
rep
Pull-Ups
3
rep
Parallel Bar Dips
5
rep
Squats
5
rep
Australian pull-ups
4
rep
Push-Ups
5
rep
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
7
rep
Bench dips
rest after the set: 60 sеc
Весь потный, обезвоженный, после второго круга хотелось уйти, но все 7 выдержал с весом 10 кило! Теперь могу добросовестно отдыхать, завтра тоже будет не просто...
Send