Human flag path
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Kevin Soler
Target area: Abs, Arms
Rate: 4.3star

While planking you can do side planks too, 45 sec.

Set 1
3 rounds
10
rep
5
rep
Muscle up
rest: 15 sеc
20
rep
Pseudo push ups
rest: 15 sеc
45
sеc
Plank
rest: 15 sеc
20
rep
Parallel Bar Dips
rest: 15 sеc
50
rep
Crunches
rest: 240 sеc

Мне кажется, тут не хватает боковой планки, и вертикольного флажка
gut
Кор
силовые тяжковато
не очень
Пришлось кардинально менять программу, для тренировки флага очень легко!
Средний режим, забились немного руки, а в остальном легко. сегодня мне все дается легче, чем вчера!
я добьюсь того,чего захочу!!!!!
помоему для базы на флажок просто. Особенно планка, тут уж и смешно?.
Единственное ради чего придется попотеть, помоему это выходы
Согласен
норм
в этот раз трудно пошли скручивания, видимо, мало внимания уделяю прессу. есть куда стремиться, но все было сделано, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!
халявная тренировка, даже не вспотел, хотя делал все медленно и качественно, а значит, сегодня мне все дается легче, чем вчера!!!
норм
💖💖💖💖
Средней сложности тренировка, на скручиваниях тяжеловато
круто
Send