Day 107
Set 1
1 round
600
sеc
Set 2
1 round
29
rep
Crunches
rest: 30 sеc
32
rep
Crunches
rest: 30 sеc
32
rep
Crunches
rest: 30 sеc
31
rep
Crunches
rest: 30 sеc
31
rep
Crunches
rest: 30 sеc
30
rep
Crunches
rest: 30 sеc
30
rep
Crunches
rest: 30 sеc
29
rep
Crunches
rest: 30 sеc
29
rep
Crunches
rest: 30 sеc
33+
rep
Set 3
1 round
300
sеc

добре
Поочерёдный подъём ног лёжа + скручивания
)
Сделала 343 повтора. Ну вот теперь пресс немножко в конце-то устаёт (и уже грудная клетка, и даже чуть-чуть верхние дельты, но пока несильно).) Делаю, как надо - минута подхода, минута перерыва, получается, на последнем подходе перед финалкой, точнее, после него, - как раз идёт 20я минута.) Но финалку делаю дольше, сегодня получилось 70 повторов (как-то 33то маловато, как по мне, работала на складах, помню - от зоны, где коробки сами, до зоны отдыха идти дольше, 70 уже похоже на правду, 3 минуты с перерывом, как раз - снять фартук, взять в руку, перецепить бейдж на футболку и пойти, в притирку, конечно, но уже получше).)
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
Send