Day 37
Set 1
1 round
600
sеc
Set 2
1 round
12
rep
Crunches
rest: 60 sеc
17
rep
Crunches
rest: 60 sеc
17
rep
Crunches
rest: 60 sеc
13
rep
Crunches
rest: 60 sеc
13
rep
Crunches
rest: 60 sеc
16+
rep
Set 3
1 round
300
sеc

ok
ммм
20
к
бомба
з
каждый день, это много, надо делать два дня перерыва в неделю. лично для меня. ведь любое упражнение индивидуально.
+15
Сделал тест. 65 скручивания. Выбрал этот день. С завтра начну посмотрю что будет.
идеально. дела больше чем надо.и на сложном тренажёре.
Send