Εκπαίδευση
Мой разряд2
Author: Владимир Свириденко

Выполнил

Αρχική
Set 1
1 round
20
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 35 s
20
Εγκυρότητα
Dips
rest: 35 s
30
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 35 s
6
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 35 s
6
Εγκυρότητα
Άρση πραξικόπημα
rest: 35 s
1
Εγκυρότητα
Captain άνοδο
rest: 35 s
3
Εγκυρότητα
Η γωνία με την οριζόντια γραμμή (ώμος-πλάτος λαβής) - κλειδαριά
rest: 35 s
2
Εγκυρότητα
Η ισχύς εξόδου του δυο
rest after the set: 65 s
Set 2
1 round
max
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 35 s
max
Εγκυρότητα
Close grip chin-ups
rest after the set: 65 s
Για να στείλετε