Təlim
гг
Author: Коля Левчик
Ev
Set 1
1 round
10
Etibarlılıq
x
65
kg
-Up Pull
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
x
65
kg
Dips
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
x
65
kg
Push-up
rest: 30 s
2
Etibarlılıq
x
65
kg
iki çıxış gücü
rest: 30 s
180
s
x
65
kg
Rest
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
x
65
kg
Lifting zərbə
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Straight bar dips
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Australian pull-ups
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
4
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün