Təlim
Орлик
Author: Kostiantyn Habidulov

Тренировка огонь

Ev
Set 1
1 round
10
Etibarlılıq
Close grip pull-ups
rest: 60 s
20
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
25
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Jump squats
rest: 120 s
max
Etibarlılıq
Australian pull-ups
rest: 60 s
max
Etibarlılıq
Incline Push-Ups
rest: 60 s
60
s
Rest
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
3
Etibarlılıq
Divar qarşı şaquli Handstand da dips
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
Lifting zərbə
rest: 60 s
12
Etibarlılıq
Straight bar dips
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün