تدريب
Орлик
Author: Kostiantyn Habidulov

Тренировка огонь

بداية
Set 1
1 round
10
صحة
Close grip pull-ups
rest: 60 الصورة
20
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
25
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
15
صحة
رفع أقدام مسطحة في ملزمة على شريط (أصابع تلمس بار).
rest: 60 الصورة
10
صحة
Jump squats
rest: 120 الصورة
max
صحة
Australian pull-ups
rest: 60 الصورة
max
صحة
Incline Push-Ups
rest: 60 الصورة
60
الصورة
Rest
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
3
صحة
الانخفاضات في الوقوف على اليدين رأسي بالحائط
rest: 60 الصورة
5
صحة
انقلاب رفع
rest: 60 الصورة
12
صحة
Straight bar dips
rest after the set: 60 الصورة
لترسل