لم يقم حتى الآن قائمة العناصر.
ухх. нормально идет. остается еще после завтра и две следующие недели. потом меняю программу.
В этот раз легче, чем на прошлой неделе. Пришлось даже некоторые упражнения усложнить
высокие подтягивания до груди это ужс... в хорошем смысле слова конечно
.... просто нету слов, было очень жестко. программу нашел в интернете и для удобства решил перенести сюда. это просто уничтожение мышц...