Training programs » One hundred days
Day 1
Set 1
1 round
600
الصورة
Warm-up
rest after the set: 180 الصورة
Set 2
1 round
10
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Straight bar dips
rest: 30 الصورة
10
صحة
Французский жим от турника
rest: 30 الصورة
10
صحة
Bench Dips
rest: 30 الصورة
10
صحة
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest after the set: 180 الصورة
Set 3
1 round
10
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Straight bar dips
rest: 30 الصورة
10
صحة
Французский жим от турника
rest: 30 الصورة
10
صحة
Bench Dips
rest: 30 الصورة
10
صحة
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest after the set: 180 الصورة
Set 4
1 round
10
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Straight bar dips
rest: 30 الصورة
10
صحة
Французский жим от турника
rest: 30 الصورة
10
صحة
Bench Dips
rest: 30 الصورة
10
صحة
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest after the set: 180 الصورة
хорошо идет
stayfit.today/workout-212163
لترسل