Training programs » One hundred days
Day 5
Set 1
1 round
600
الصورة
Warm-up
rest after the set: 180 الصورة
Set 2
1 round
10
صحة
Махи с гантелями
rest: 40 الصورة
10
صحة
Dumbbell Front Squat
rest: 40 الصورة
10
صحة
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 40 الصورة
10
صحة
Бой с тенью
rest: 40 الصورة
10
صحة
Standing Dumbbell Calf Raise
rest after the set: 180 الصورة
Set 3
1 round
10
صحة
Махи с гантелями
rest: 40 الصورة
10
صحة
Dumbbell Front Squat
rest: 40 الصورة
10
صحة
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 40 الصورة
10
صحة
Бой с тенью
rest: 40 الصورة
10
صحة
Standing Dumbbell Calf Raise
rest after the set: 180 الصورة
Set 4
1 round
10
صحة
Махи с гантелями
rest: 40 الصورة
10
صحة
Dumbbell Front Squat
rest: 40 الصورة
10
صحة
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 40 الصورة
10
صحة
Бой с тенью
rest: 40 الصورة
10
صحة
Standing Dumbbell Calf Raise
rest after the set: 180 الصورة
ууххххх.... мои ноги
لترسل