Training programs » тренировка
Day 1
Set 1
2 rounds
20
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
20
صحة
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 الصورة
20
صحة
Dumbbell Bench Press
rest: 30 الصورة
20
صحة
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
Set 2
1 round
60
الصورة
Бой с тенью
rest: 30 الصورة
60
الصورة
Бой с тенью
rest: 30 الصورة
60
الصورة
Бой с тенью
rest: 30 الصورة
20
صحة
Боксерская тройка
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
15
صحة
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 60 الصورة
لترسل