تسجيل
تسجيل الدخول
library_books
Feed
people
People
dumbbell
تدريب
date_range
برنامج
insert_chart
التصريف
medal
الإنجازات
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
تصنيف
Training programs
»
One hundred days
Day 10
Set 1
1 round
600
الصورة
Warm-up
rest after the set: 185 الصورة
Set 2
1 round
6+
صحة
Gironda Sternum Chins
rest: 40 الصورة
10
صحة
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 40 الصورة
10
صحة
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 40 الصورة
10
صحة
Chin-Ups
rest: 40 الصورة
10
صحة
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 185 الصورة
Set 3
1 round
6+
صحة
Gironda Sternum Chins
rest: 40 الصورة
10
صحة
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 40 الصورة
10
صحة
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 40 الصورة
10
صحة
Chin-Ups
rest: 40 الصورة
10
صحة
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 185 الصورة
Set 4
1 round
6+
صحة
Gironda Sternum Chins
rest: 40 الصورة
10
صحة
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 40 الصورة
10
صحة
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 40 الصورة
10
صحة
Chin-Ups
rest: 40 الصورة
10
صحة
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 185 الصورة
41 P A T H S
ухх. нормально идет. остается еще после завтра и две следующие недели. потом меняю программу.
21-09-2022
reply
thumb_up
لترسل