Тренування
Трошки
Автор: Богдан Оленюк
Старт
Сет 1
1 круг
90
сек
Розминка
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
4 круги
40
сек
Розтяжка
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
5 кругів
25
сек
Закритий планш
відпочинок: 20 сек, після сету 60 сек
Сет 4
1 круг
90
сек
Планка
відпочинок: 30 сек
12
раз
Псевдо-віджимання в горизонті
відпочинок: 30 сек
60
сек
Горизонтальний упор на рівних руках (рівні ноги нарізно)
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати