Тренування
SOTKA Подходы
Автор: Evgeniy
Старт
Сет 1
1 круг
макс
сек
Розминка
Сет 2
1 круг
6
раз
Підтягування
відпочинок: 45 сек
6
раз
Підтягування
відпочинок: 45 сек
6
раз
Підтягування
відпочинок: 45 сек
6
раз
Підтягування
відпочинок: 45 сек
6
раз
Підтягування
відпочинок: 45 сек
6
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
16
раз
Присідання
відпочинок: 45 сек
16
раз
Присідання
відпочинок: 45 сек
16
раз
Присідання
відпочинок: 45 сек
16
раз
Присідання
відпочинок: 45 сек
16
раз
Присідання
відпочинок: 45 сек
16
раз
Присідання
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
12
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
12
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
12
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
12
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
12
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
12
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 5
1 круг
18
раз
Пружні випади (на кожну ногу)
відпочинок: 45 сек
18
раз
Пружні випади (на кожну ногу)
відпочинок: 45 сек
18
раз
Пружні випади (на кожну ногу)
відпочинок: 45 сек
18
раз
Пружні випади (на кожну ногу)
відпочинок: 45 сек
18
раз
Пружні випади (на кожну ногу)
відпочинок: 45 сек
18
раз
Пружні випади (на кожну ногу)
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 6
1 круг
макс
сек
Розтяжка
Надіслати