Програми тренувань » Убойная тренировка всего тела
День 5
Сет 1
4 круги
10
раз
Віжжимання щуки з припіднятими ногами
10
раз
Віджимання на брусах
20
сек
Кут на брусах
відпочинок після сету: скільки потрібно
Сет 2
1 круг
180
сек
Планка
відпочинок після сету: скільки потрібно
Сет 3
5 кругів
макс
раз
Підтягування з кутом зворотнім хватом
відпочинок після сету: скільки потрібно
Сет 4
3 круги
макс
раз
Псевдо-віджимання в горизонті
30
раз
Скручування
відпочинок після сету: скільки потрібно
Надіслати