Тренування
Контроль міцності
Складність: монстр
Темп: екстремально
Автор: Jordan Hill
Цільова область: Руки, Спина
Оцінка: 5.0star
Старт
Сет 1
3 круги
10
сек
Горизонтальний вис ззаду
відпочинок: 30 сек
7
сек
Прапорець
відпочинок: 30 сек
5
сек
Горизонтальний вис спереду
відпочинок: 30 сек
15
сек
Горизонтальний упор на напівзігнутих руках (ноги разом і рівні)
відпочинок: 30 сек
30
сек
Стійка на руках
відпочинок: 30 сек
3
раз
Дуже повільні виходи на дві
відпочинок: 30 сек
10
раз
Дуже повільні віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
30
сек
Вис на турніку (підборіддя вище перекладини)
first
не заморився
Kuperr , для новичков норм (нет)
?
ура сделал
ха ха вы так говарите хотя на самом деле хуй

??
Вы дауны кто пишет что это изи раз вам изи иди на чемпионат с ганибалом
Nezard прав
норм
уххх
жесть 15 минут ада
не заморився
Чують не здох
vlEXit, пиздишь
Данил Дивак, рофлю
чуваки есть идея го каждую прогу на видео кто за+
неплохо зашло👍
я сдох честно говоря
по правде кто не сложно делать все для меня я хочу просто передний вист держать ласточку и стойку на руках для меня токо ето а так все легко делать
Надіслати