Тренування
Вулична Табата
Складність: нормально
Темп: екстремально
Автор: StayFit
Оцінка: 5.0star

Підійде в якості інтенсивної розминки або швидкого тренування, коли немає часу.

Старт
Сет 1
1 круг
20
сек
Віджимання від підлоги
відпочинок: 10 сек
20
сек
Віджимання біля лавки
відпочинок: 10 сек
20
сек
Стрибки на вищу платформу
відпочинок: 10 сек
20
сек
Підтягування
відпочинок: 10 сек
20
сек
Віджимання на брусах
відпочинок: 10 сек
20
сек
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 10 сек
20
сек
Присідання
відпочинок: 10 сек
20
сек
Підтягування нижнім хватом
показати ще
хотя не очень трудно, порекомендовал бы пройти тренировку 2-3 раза, если время есть.
Все зависит насколько интенсивно ты это делаешь,если за 20 сек делаешь 5 отжимании то конечно можно и 20 сетов...
хорош
Лёгкая только перейти с тренажёра на другой не успеваешь
ахуенно
Можно использовать как разогрев перед тренировкой
Разминка окончана=)
,,
чуть сложно
легкоо
Для разминки или заминки самое то
3
норм
розминка и заминка супер)
Не верится что смог сделать без дополнительных пауз.
Ваш комментарий
Фуф,хорошечно,после убийцы ног
тренировка класс
Разминка
класс!!
Надіслати