Тренування
Прес в дома.
Автор: Mihal
Старт
Сет 1
1 круг
45
сек
Butt Kicks
відпочинок після сету: 15 сек
Сет 2
1 круг
45
сек
Берпі
відпочинок після сету: 15 сек
Сет 3
1 круг
45
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок після сету: 15 сек
Сет 4
1 круг
45
сек
Напів-Бурпі
відпочинок після сету: 15 сек
Сет 5
1 круг
45
сек
Стрибки з випадом
відпочинок після сету: 15 сек
Сет 6
1 круг
45
сек
Присідання
відпочинок після сету: 15 сек
Сет 7
1 круг
45
сек
Альпініст
відпочинок після сету: 15 сек
Сет 8
1 круг
45
сек
Планка на ліктях з поворотом корпусу
відпочинок після сету: 15 сек
Сет 9
1 круг
45
сек
Скручування сидячи з зігнутими коліньми
відпочинок після сету: 15 сек
Сет 10
1 круг
45
сек
Ножиці сидячи
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 11
1 круг
45
сек
Велосипед
відпочинок після сету: 15 сек
Надіслати