Тренування
СидимДома
Автор: i_shok
Старт
Сет 1
1 круг
300
сек
Розминка
600
сек
Розтяжка
відпочинок після сету: 10 сек
Сет 2
3 круги
25
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 20 сек
30
раз
Присідання
відпочинок: 20 сек
35
раз
Скручування в сід
відпочинок: 20 сек
20
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 20 сек
60
сек
Планка
відпочинок: 20 сек
30
раз
Присідання
відпочинок: 20 сек
15
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 20 сек
30
сек
Велосипед
відпочинок: 20 сек, після сету 10 сек
Надіслати