Тренування
Руки-пресс дома
Автор: Favorit
Старт
Сет 1
2 круги
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 10 сек
10
раз
Алмазні віджимання
30
сек
Розтяжка
відпочинок після сету: 20 сек
Сет 2
1 круг
20
раз
Скручування в сід
відпочинок: 30 сек
10
раз
Скручування вліво
відпочинок: 30 сек
10
раз
Скручування вправо
відпочинок: 30 сек
50
метр
Альпініст
10
раз
Напів-Бурпі
відпочинок: 30 сек
10
раз
Скручування
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
60
сек
Планка
відпочинок після сету: 20 сек
Надіслати