Тренування
homework home work
Автор: Stéphane Beugré
Старт
Сет 1
3 круги
25
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 25 сек
25
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 25 сек
40
сек
Планка
відпочинок: 25 сек
25
раз
Напів-Бурпі
відпочинок: 25 сек
25
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 25 сек
15
раз
Віджимання з хлопком
відпочинок: 25 сек
15
раз
Скручування до торкання рукою протилежної ноги (кожну сторону)
відпочинок: 25 сек
15
раз
Скручування до торкання рукою протилежної ноги (кожну сторону)
відпочинок: 25 сек
60
сек
Підняття зігнутих ніг
відпочинок: 25 сек
15
раз
Скручування вліво
відпочинок: 25 сек
15
раз
Скручування вправо
відпочинок: 25 сек
15
раз
Скручування в сід
відпочинок: 25 сек
10
раз
Підняття рівних ніг до торкання руками носків лежачи на спині
відпочинок: 25 сек
90
сек
Планка
відпочинок: 25 сек, після сету 60 сек
Надіслати