Тренування
Все тіло
Складність: нормально
Темп: екстремально
Автор: Luis Rodrigues
Цільова область: Руки, Груди
Оцінка: 5.0star
Старт
Сет 1
5 кругів
7
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 15 сек
15
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 15 сек
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 15 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 15 сек
20
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 15 сек
6
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 15 сек
1
раз
Присідання на одній нозі
1
раз
Присідання на одній нозі
5
раз
Вистрибування
відпочинок: 15 сек
5
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок: 120 сек
показати ще
вспотел
чутт не умер
Классно)))
тяжело
Якщо будете робити цю вправу, беріть з собою відро води))
супер
Тяжело подтягивание 4 5 круг
жостка
3 сета из 5
норм
чуть не откинул копыта
ну это явно не кардио тренировка
Супер!
большой перерыв , норм
вперше
NICE
Хорошо теноровка
2круга
بدايه وحشه بلاش اكل اي حاجه قبل التمرين
2 подхода сделал
Надіслати