Тренування
Прес в парку
Складність: нормально
Темп: інтенсивно
Автор: Madbarz
Цільова область: Прес, Спина
Оцінка: 5.0star
Старт
Сет 1
4 круги
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 15 сек
20
раз
Скручування
відпочинок: 15 сек
10
раз
Двірники
відпочинок: 15 сек
10
раз
Підняття колін косими м*язами (кожну сторону)
відпочинок: 15 сек
10
раз
Підняття колін
відпочинок: 15 сек
20
раз
Скручування
відпочинок: 15 сек
10
раз
Підняття ніг до кута 90 градусів
відпочинок: 180 сек
показати ще
круто
всего 2 круга,зарядка.
было жеско
😍😜
Тяжеловато
💪💪💪
норм
3 круга
норм
любтая штука
неплохая тренировка пресса, с утра делать самое то) особенно радует что работаем в разных плоскостях, то бишь на полу и на турнике, тем самым растягивая мышцы пресса)
тяжко.
Предплечья мои сладоваты, да еще и держать ноги прямо не могу. В общем есть к чему стремиться
ленивый
Отличная треня, пресс горит
Норм, только предплечья горят не по детски.
Отлично в снегопад
устал
пиздец ребята
Хорошая тренировка!
Надіслати