Тренування
Тренировка от Xandr
Автор: Xandr

тренировка своим весом(воркаут)

Старт
Сет 1
1 круг
макс
сек
Розминка
Сет 2
4 круги
8
раз
Підтягування
відпочинок: 90 сек
25
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 90 сек
12
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 90 сек
8
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 90 сек
20
раз
Присідання
відпочинок: 180 сек
Надіслати