Тренування
Общая
Автор: Marcus
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 60 сек
25
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
60
сек
Планка
відпочинок: 60 сек
2
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
15
раз
Присідання
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
10
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 60 сек
25
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
60
сек
Планка
відпочинок: 60 сек
2
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
15
раз
Присідання
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 60 сек
25
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
60
сек
Планка
відпочинок: 60 сек
2
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
15
раз
Присідання
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати