Тренування
Тренировка горизонта
Автор: Данил Кордюков

От Михаила Баратова

Старт
Сет 1
5 кругів
макс
сек
Горизонтальний упор на рівних руках (рівні ноги нарізно)
відпочинок: 60 сек
Сет 2
2 круги
макс
раз
Махи в горизонт
відпочинок: 60 сек
Сет 3
2 круги
макс
сек
Закритий планш
відпочинок: 60 сек
Сет 4
4 круги
30
сек
Горизонтальний упор на рівних руках (рівні ноги нарізно)
відпочинок: 60 сек
Сет 5
3 круги
5
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 60 сек
Сет 6
4 круги
7
раз
Псевдо-віджимання в горизонті
відпочинок: 60 сек
Сет 7
2 круги
30
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
Сет 8
2 круги
50
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
Сет 9
1 круг
30
сек
Планка
відпочинок: 60 сек
30
сек
Повна планка
відпочинок: 60 сек
30
сек
Бокова планка
відпочинок: 60 сек
30
сек
Бокова планка
відпочинок після сету: 60 сек
Очень мощно
Надіслати