Тренування
Luke
Складність: нормально
Темп: інтенсивно
Автор: Crossfit
Цільова область: Прес, Ноги, Плечі
Старт
Сет 1
1 круг
400
метр
Біг
15
раз
x
48-70
кг
Clean and Jerk
400
метр
Біг
30
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
400
метр
Біг
45
раз
x
6.4-9.1
кг
Кидки м'яча
400
метр
Біг
45
раз
x
16-24
кг
Ривок гирі двома руками
400
метр
Біг
30
раз
Віджимання на кільцях
400
метр
Біг
15
раз
x
48-70
кг
Barbell Lunge
400
метр
Біг
good
Надіслати