Віджимання на кільцях
Основний м'яз: Трицепс
Вторинні м'язи: Груди, Плечі
Дія: складена
Рівень підготовки: середній
Категорія: Збільшення сили, Кросс-тренінг
Покрокова інструкція
- Кільця на ширині плечей
- Нейтральный хват на кільцях
- Почати з випрямленими руками, опуститись вниз
- Груди рухаються вперед, лікті назад
- Плечі нижче ліктів
- Руки близько до туловища
- Закінчіть з повним випрямленням рук
