21-15-9 Complex
Складність: нормально
Темп: інтенсивно
Автор: Crossfit
Відео: дивитись
Цільова область: Спина, Ноги

Athlete will perform 21 reps (8+7+6=21) of Deadlift/Clean/Snatch then Pull-Ups/Chest-to-Bar Pull-Ups/Bar Muscle-Ups; then 15 reps (6+5+4=15); then 9 reps (4+3+2=9).


Сет 1
1 круг
8
раз
x
48-70
кг
6
раз
x
48-70
кг
6
раз
x
48-70
кг
4
раз
x
48-70
кг
4
раз
x
48-70
кг
2
раз
x
48-70
кг

Надіслати