Тренування
Bergeron Open Test
Складність: нормально
Темп: інтенсивно
Автор: Crossfit
Цільова область: Прес, Спина, Ноги
Старт
Сет 1
20 хвилин
50
раз
x
6.4-9.1
кг
Кидки м'яча
50
раз
Подвійні стрибки на скакалці
40
раз
Стрибки на вищу платформу
40
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
30
раз
Підтягування до грудей Кіппінгом
30
раз
Берпі
20
раз
x
45-66
кг
Power Clean
20
раз
x
45-66
кг
Split Jerk
10
раз
x
45-66
кг
Силовий ривок штанги
10
раз
Кіппінг вихід на дві на кільцях

Это вообще реально?
40 поднятий ног и 30 подтягивания до груди хахахаха
Надіслати