Тренування
Моя 2
Автор: Мансур Мусаев

Вт, Чт, Сб,

Старт
Сет 1
1 круг
20
раз
Присідання
відпочинок: 60 сек
15
раз
Скручування сидячи з зігнутими коліньми
відпочинок: 60 сек
30
раз
Крокуючі випади
відпочинок: 60 сек
30
раз
Напів-Бурпі
відпочинок: 60 сек
10
раз
Бокові випади (на кожну ногу)
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
1 круг
20
раз
Присідання
відпочинок: 60 сек
15
раз
Скручування сидячи з зігнутими коліньми
відпочинок: 60 сек
30
раз
Крокуючі випади
відпочинок: 60 сек
30
раз
Напів-Бурпі
відпочинок: 60 сек
10
раз
Бокові випади (на кожну ногу)
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 3
1 круг
20
раз
Присідання
відпочинок: 60 сек
15
раз
Скручування сидячи з зігнутими коліньми
відпочинок: 60 сек
30
раз
Крокуючі випади
відпочинок: 60 сек
30
раз
Напів-Бурпі
відпочинок: 60 сек
10
раз
Бокові випади (на кожну ногу)
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 4
1 круг
20
раз
Присідання
відпочинок: 60 сек
15
раз
Скручування сидячи з зігнутими коліньми
відпочинок: 60 сек
30
раз
Крокуючі випади
відпочинок: 60 сек
30
раз
Напів-Бурпі
відпочинок: 60 сек
10
раз
Бокові випади (на кожну ногу)
відпочинок після сету: 120 сек
если делать быстро то это жёстко !
Надіслати