Тренування
Орлик
Автор: Kostiantyn Habidulov

Тренировка огонь

Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Вузькі підтягування
відпочинок: 60 сек
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
25
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
15
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 60 сек
10
раз
Вистрибування
відпочинок: 120 сек
макс
раз
Австралійські підтягування
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Віджимання з нахилом назад
відпочинок: 60 сек
60
сек
Відпочинок
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
3
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 60 сек
5
раз
Підйом з переворотом
відпочинок: 60 сек
12
раз
Віджимання на турніку
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати