Програми тренувань » Прес 300 разів
День 111
Сет 1
1 круг
600
сек
Розминка
Сет 2
1 круг
28
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
34
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
34
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
34
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
34
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
32
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
32
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
32
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
32
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
34+
раз
Скручування
Сет 3
1 круг
300
сек
Розтяжка
Боковые скручивания + поднятие прямых ног 30-45°
Сделала 380 повторов. Не устала.)
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
Надіслати