День 107
Сет 1
1 круг
600
сек
Сет 2
1 круг
29
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
32
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
32
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
31
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
31
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
30
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
30
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
29
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
29
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
Сет 3
1 круг
300
сек

добре
Поочерёдный подъём ног лёжа + скручивания
)
Сделала 343 повтора. Ну вот теперь пресс немножко в конце-то устаёт (и уже грудная клетка, и даже чуть-чуть верхние дельты, но пока несильно).) Делаю, как надо - минута подхода, минута перерыва, получается, на последнем подходе перед финалкой, точнее, после него, - как раз идёт 20я минута.) Но финалку делаю дольше, сегодня получилось 70 повторов (как-то 33то маловато, как по мне, работала на складах, помню - от зоны, где коробки сами, до зоны отдыха идти дольше, 70 уже похоже на правду, 3 минуты с перерывом, как раз - снять фартук, взять в руку, перецепить бейдж на футболку и пойти, в притирку, конечно, но уже получше).)
Закончила данный день данного круга марафона (заполняю дневник впервые с середины июля 2021 года, давненько тут не была).
Надіслати