Програми тренувань » Прес 300 разів
День 98
Сет 1
1 круг
600
сек
Розминка
Сет 2
1 круг
28
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
30
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
30
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
27
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
27
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
25
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
25
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
25
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
25
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
28+
раз
Скручування
Сет 3
1 круг
300
сек
Розтяжка
норм
Боковые поднятия прямых ног 90° + боковые скручивания
+2
Сделала 280 повторов. Не устала.)
Закончила данный день марафона.)
Надіслати